低糖質 低脂肪食品

低糖質、低脂肪の食生活を送っている方は、特に50歳を過ぎたらその食生活が健康に逆効果になる可能性があります。低脂肪食品が健康的に見えるかもしれませんが、体が正常に機能するためには適切な量の脂肪が必要です。加えて、年齢を重ねると栄養吸収能力が低下するため、バランスの良い食生活が重要になります。

低脂肪食品は加工されたり、余計な砂糖や人工的な成分が加えられていることが多く、必ずしも健康的ではありません。これらの食品を多く摂取すると、必要以上のカロリーを摂取し、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。低脂肪や低糖質食品に頼りすぎると、食欲の増加や体重増加、健康の損なわれるリスクがあります。さらに、低糖質食品にはアスパルテームなどの甘味料が含まれており、一部のがんのリスクを高める可能性が指摘されています。