加工デザート

高度に加工された食品は、年齢に関わらず避けるべきです。これらは砂糖、塩分、飽和脂肪酸、保存料、甘味料、着色料が多く含まれ、炎症の原因になります。50歳を過ぎると、体の消化機能が低下し、加工食品による有害な炎症が蓄積しやすくなります。

特に甘いスナック類、砂糖が多く含まれる食品は50代では特に注意が必要です。これらの食品は糖尿病、心臓病、さらにはがんのリスクを高める可能性があります。British Medical Journal誌に掲載された研究によると、超加工食品の常食は特定のがんのリスクを高め、全死因死亡率との間にも強い関連があることが示されています。