不適切なボディメカニクス

多くの人は、持ち上げるときに、ある程度ひどい癖があります。大きなものを持ち上げるときには、関節、筋肉、脊椎にさらなる負担がかかります。そのため、重い荷物を安全に持ち上げるためには、良いボディメカニクスを把握することが非常に重要です。大きな荷物を運ぶときにちょっとしたミスをすると、大きなケガにつながります。

大きな荷重を安全に支えるには、一般的によく言われることがあります。まず、腰を曲げて持ち上げてはいけない。膝を曲げて、足で持ち上げるものの重さを支えてください。次に、物をしっかり持つこと。持ち上げようとしている物のグリップを失うと、簡単に怪我をします。最後に、持ち上げるときは、絶対にひねってはいけません。上下にまっすぐ、なめらかに持ち上げること。