寝姿勢に注意する

朝起きるといつも、腰に突き刺さるような痛みを感じたことはありませんか？そう感じているのは、あなただけではありません。朝一番の、特に寝た状態から立った状態になるときにもよくあることです。

腰痛で目覚めたとき、その原因は寝姿勢にあるかもしれません。寝相が悪いと、背骨に負担がかかり、自然なカーブが崩れてしまいます。また、背中に負担がかかり、関節に過度な負担がかかることもあります。うつぶせで寝ることが多い人は、腰痛の頻度が高くなるかもしれません。より素晴らしい睡眠と背骨の健康のために、寝るときの姿勢を整えてみてはいかがでしょうか。医師は、横向きか仰向けで、膝の下に枕を置いて寝ることを勧めています。うつぶせで寝るのが唯一の快適な姿勢という方は、骨盤や下腹部の下に枕を敷いて支えてください。寝る姿勢を変えるだけで、健康保険を使わなくてすむかもしれません。