砂糖の取りすぎ

腰痛が悪化すると、クレジットカードを使ってお菓子やアイスクリームを買ってしまうことがあります。これらの食事は一時的に精神的な安らぎを与えてくれるかもしれませんが、体に炎症を起こすことで痛みを悪化させる可能性もあります。

砂糖の食べ過ぎが糖尿病のリスクを高めることはほとんどの人が知っていますが、研究者は、それが腰痛や関節痛の原因にもなることを発見しました。私たちの体は、食べ過ぎるとインスリンとストレス化学物質を放出します。これらは、炎症反応を引き起こし、慢性的な痛みを引き起こす可能性があります。砂糖の摂取は、血液循環の悪い部分が最も炎症を起こすリスクが高いので、関節や腰に大きな影響を与えます。良いニュースは、甘い食事を控えることで、炎症と腰痛を軽減することができることです。さらに、気分も良くなるので、これも痛みをコントロールするための優れた戦略です。