なぜストレッチをしなければならないのか？

背骨は筋肉、靭帯、腱、骨で構成されており、複雑なシステムになっています。背骨は左右・前後に動くと同時に、体重の大部分を支えています。そのため、すべての構成要素を正常に動作させることが重要です。

筋肉や靭帯の柔軟性を保つために、定期的にストレッチをすることは確かに有効でしょう。また、関節の緊張を和らげ、体全体の血行と栄養の流れを良くすることができます。ストレッチは、激しい運動をする前に筋肉を温めるための優れた戦略でもあります。腰痛ストレッチ運動療法は、体を助け、心をリラックスさせるために利用しましょう。運動を急ぐのではなく、感情の流れを大切にして、正確に行いましょう。健康な背骨の心象風景をモチベーションにすれば、体はきっとあなたを認めてくれるはずです。映画を見たり、穏やかな音楽を聴きながらストレッチをすると、モチベーションを保つのに最適な方法です。