姿勢の悪さ

慢性的な腰の不調は、悪い姿勢で座って機能することを1日続けただけでは起こりません。しかし、悪い姿勢のまま一日を過ごすと、うつむくことがあります。背中やその周辺の筋肉に負担がかかり、緊張してしまいます。悪い姿勢を毎日続けていると、背骨の構造が変化し、健康的でなくなるかもしれません。信じられないかもしれませんが、これは誰にでも起こることなのです。

良いニュースは、それがより多くの自己認識を取るようにキーがあなたの健康保険を必要としないことです。一日を通して、背筋を伸ばして座っているか、立っているか、肩が下がっているかなどをチェックし、悪い姿勢の習慣を断ち切るように心がけましょう。無意識のうちに悪い姿勢に戻ってしまったら、少し時間をおいて自分を落ち着かせ、しっかりとした姿勢の確立を目指しましょう。