運動不足

デスクワーク中心の職業に転職した人が多いため、一日中座りっぱなしの生活が多くなっています。しかし、座ることが日常的になったからと言って、それが望ましい生活習慣とは言えません。もちろん、背中に違和感がある場合、一般的な活動を制限したくなる気持ちはよくわかります。

長時間、体を動かさないでいると、血流が悪くなり、腰の椎間板に負担がかかり、骨粗しょう症になる可能性も高くなります。これらは、ある程度、腰の健康や快適さを損なう可能性があります。毎日の生活に適度な運動を取り入れることで、健康な身体と痛みのない腰を維持することができます。短い散歩で座りっぱなしのループを断ち切り、より良い習慣を定着させましょう。